внутренняя свобода:
Ekaterina Akimenko
коуч, психолог
Когда ты взрослый, ты можешь всё.
Выбирать свою жизнь и даже быть счастливым.
Выбирать свою жизнь и даже быть счастливым.
ПОБЕДИТЬ СТРАХИ И ТРЕВОЖНОСТЬ
“Я не должен бояться. Страх — убийца разума.
Страх — это маленькая смерть, влекущая за
собой полное уничтожение.”
Страх — это маленькая смерть, влекущая за
собой полное уничтожение.”
практикум
ПОБЕДИТЬ СТРАХИ
И ТРЕВОЖНОСТЬ
И ТРЕВОЖНОСТЬ
Зарегистрироваться
Укажите, пожалуйста, свои контактные данные и менеджер с вами свяжется
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку предоставленных персональных данных
Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ
Быть в напряжении
Жить в ограничениях
Постоянно накручивать себя
Не быть собой, не проявляться
Испытывать регулярный стресс
Не делать то, чего хочу, из-за страхов
Ощущать мир небезопасным местом
Тревожиться за близких без причины
Испытывать частую раздражительность
Чувствовать постоянный дискомфорт внутри
Бояться открываться из-за страха что будет больно
Жить в ограничениях
Постоянно накручивать себя
Не быть собой, не проявляться
Испытывать регулярный стресс
Не делать то, чего хочу, из-за страхов
Ощущать мир небезопасным местом
Тревожиться за близких без причины
Испытывать частую раздражительность
Чувствовать постоянный дискомфорт внутри
Бояться открываться из-за страха что будет больно
Быть собой
Стать спокойнее
Делать то, что хочу
Улучшить самочувствие
Радоваться каждому дню
Чувствовать себя свободно
Ощущать себя в безопасности
Чувствовать себя расслаблено
Не бояться находиться среди новых людей
Стать спокойнее
Делать то, что хочу
Улучшить самочувствие
Радоваться каждому дню
Чувствовать себя свободно
Ощущать себя в безопасности
Чувствовать себя расслаблено
Не бояться находиться среди новых людей
Я ХОЧУ
- ФОРМАТ ПРАКТИКУМАс обратной связью от меня
- 3 ВЕБИНАРАдоступны в записи в видео и аудио формате
- 22 УПРАЖНЕНИЯдля работы на уровне головы и тела
- 3 МЕСЯЦАдоступ к материалам, присоединиться можно до 4 апреля
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
в формате вебинаров и подкастов
в формате вебинаров и подкастов
- что такое страхи и какие они бывают
- как распознать прячущиеся страхи
- как страх влияет на вашу жизнь
- почему так важна работа со страхами
- что усиливает страхи
- что помогает при работе со страхами и тревогами
- простой способ снять напряжение
- причины возникновения страхов
- первые шаги в победе над страхами
- важность фокуса внимания и куда его направить
- что делать, если страхов очень много
- когнитивные искажения, поддерживающие страхи и тревогу
- формула победы над страхами
- работа с первым ингредиентом формулы
- работа со вторым ингредиентом формулы
- дыхательные упражнения
- исследование страхов
- расслабление зажимов в теле
- рефрейминг
- перейти от страха к действиям
- быстрая помощь себе в момент страха
- упражнение для работы с когнитивными искажениями
- простые техники для работы с мыслями
- дневник победы над страхами
- аутогенная тренировка
- упражнение по работе с ценностями
- растяжка
- десенсибилизация
- работа с убеждениями
- техника наблюдателя
- эссе о страхе
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
в формате видео, аудио и текстовых заданий
в формате видео, аудио и текстовых заданий
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
возможность задавать вопросы мне лично и обратная связь от меня
подкасты о самых распространенных страхах с конкретными рекомендациями по работе с ними
все практические упражнения останутся с вами
подкасты о самых распространенных страхах с конкретными рекомендациями по работе с ними
все практические упражнения останутся с вами
БОНУСЫ
Моя личная история
Я когда-то очень много чего боялась. Переживала а что обо мне подумают, что очень меня ограничивало в действиях и даже в том, что я могла сказать или спросить. Боялась спать одна в комнате. Стоять на краю платформы метро, когда приближался поезд. Абсолютно неадекватно боялась высоты. Регулярно испытывала тревогу за своих близких. Боялась сказать нет. Летать на самолетах. Передвигаться одна по незнакомому городу. И вообще ощущала мир как небезопасное место.
ЖИЗНЬ
В СТРАХЕ
В СТРАХЕ
01
Сейчас в точке, где большинство людей считают меня очень смелой. Я живу так как хочу и делаю что хочу. Страхи не ограничивают меня. Это не значит что мне никогда не страшно. Но страхи больше не управляют мной, потому что я знаю как быстро и действенно с ними справиться.
ЖИЗНЬ
СЕЙЧАС
СЕЙЧАС
02
Да, за этот практикум вы сможете научиться справляться с большинством страхов. Если выберете это.
Вас ждет только необходимая теория и много практической работы. Вы выйдете с рабочими техниками, которые дадут вам возможность управлять страхами, вместо того, чтоб они управляли вами.
Теоретическая часть проходит в формате вебинара. Запись есть.
Практическая часть открывается постепенно в формате видео, аудио или текстовых уроков.
НАУЧУ
И ВАС
И ВАС
03
