Самое простое - сохраняйте баланс работы и отдыха!

Важно вовремя давать себя отдыхать ДО того, как вы устанете.
Работа (или любая другая деятельность) без остановки снижает эффективность.

Если не давать себе вовремя отдыхать, то рано или поздно усталость скопится и вы выпадете из жизни намного на более длительный срок, чем если будете давать себе регулярное время отдыха.

Отдыхать можно по-разному.
Лучший отдых - это смена деятельности.

Если вы весь день сидите за компьютером, то в качестве отдыха (хотя бы каждые пару часов) будет полезно сделать то, что будет включать ваше тело - зарядка, приседания, прогулка, дела по дому, легкая растяжка, дыхательные практики.

• Через маленькие 5-10 минутки отдыха можно отлично внедрять новые привычки. Двойная польза!

Имейте выходные, наполненные вашими хобби, а не работой - включите в расписание то, что давно хотели.

Для сильно увлечённых своим делом, которые не считают, что нуждаются в выходных (это я, например) - очень полезно устраивать хотя бы полдня перезагрузки в неделю в идеале без гаджетов. Да, кажется, что зачем? Я ведь кайфую от того что делаю и не чувствую, что напрягаюсь!
Но даже пол дня без телефона, ноута и тд помогут перезагрузить мозг и изменить фокус восприятия, а подарком станут новые идеи и видение своего пути.